config.mdpi

config.en

Everyone

Hazard Studio

Nougat

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਨੋ ਉਪਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਉਪਕਰਨ-ਮੁਕਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਲਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਪੱਟਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਜਲਦੀ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋਗੇ।

ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡੰਬਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗਾ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ 2K ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

* 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
* 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
* ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
* Google Fit ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।
* ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
* 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
* ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
* ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
* ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੀਡੀਓ 2K ਸਟੈਂਡਰਡ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ

Female Workout At Home

Female Workout At Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ